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Q 10 Coenzym

Coenzym Q10, auch bekannt als Ubichinon-10, ist eine fettlösliche Substanz, die in den Mitochondrien aller Zellen unseres Körpers vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion, indem es Elektronen in der Atmungskette transportiert, einem Prozess, der für die Umwandlung von Nährstoffen in ATP (Adenosintriphosphat) verantwortlich ist, die Energiequelle, die Zellen für ihre Aktivitäten nutzen.

Neben seiner Funktion bei der Energieproduktion wirkt Coenzym Q10 auch als Antioxidans. Es hilft, Zellen vor den schädlichen Effekten freier Radikale zu schützen, die im Körper als Nebenprodukte des Stoffwechsels und unter dem Einfluss externer Faktoren wie UV-Strahlung und Verschmutzung entstehen. Freie Radikale können zu Zellschäden und verschiedenen Krankheiten beitragen, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs.

Der Körper produziert Coenzym Q10 natürlich, aber die Produktion kann mit dem Alter abnehmen. Darüber hinaus können bestimmte Gesundheitszustände und die Einnahme von Statinen (Cholesterinsenkenden Medikamenten) die CoQ10-Spiegel im Körper verringern. Daher ergänzen manche Menschen ihre Diät mit Coenzym Q10, um die natürlichen Spiegel zu unterstützen, insbesondere zur Unterstützung der Herzgesundheit, zur Verbesserung der Energie und Ausdauer sowie zur Minderung von Muskelschäden und zur Förderung der allgemeinen Gesundheit.

Coenzym Q10 ist in verschiedenen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten, aber in relativ geringen Mengen. Supplemente können eine nützliche Methode sein, um ausreichende Mengen zu sich zu nehmen, insbesondere für Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen oder für diejenigen, die eine ergänzende Quelle suchen.